大约在二十年前，人体的正常体温是37.2度左右，而如今你再去问医生，正常体温是多少，他会说是36.7度左右。因为正常体温是一个范围，并不是一个固定值，所以大家并不重视这个细微的变化。

据观察，健康人的体温，比亚健康人的体温要略高，小孩子的体温比成年人的体温要高。前几天，我摸到我女儿脚底的温度，明显比我的要高。你看小孩子感冒发烧，经常可以烧到39度40度，而很多年龄稍大的人，即便有感冒，也很少发烧，即便发烧了，也很难烧到特别高的温度。至于那些经常手脚冰凉的人，体温毫无疑问也是偏低的。

这里说的体温，是指体表的温度。正常情况下，体温反应的是身体生产能量的水平。从自然规律来看，生物与环境最重要的信息交换，是能量温度的相互影响。在同一环境温度下，如果身体生产能量的能力更强，人的抗寒能力就更强。那些身体好的人，以及长寿老人，都是相对来说不怎么怕冷的。这个原因一般归结为肾气充足，因为肾脏是回收能量物质的关键设备。

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四季的温度不断变化，意味着人体用于维持体温恒定，需要的能量也是相应变化的。《黄帝内经》用一句话解释了这一规律，叫做顺四时而适寒暑。人体不同的脏器，在能量加工过程中所起的角色不同，因此在不同的季节，五脏养护的侧重点有所不同。比如春季万物生发，需要大量的能量，肝脏是能量释放的中心，藏了一冬的能量，必须及时的释放出来，因此春季养肝，这个过程，也叫做水生木。水是肾，木是肝。四季养生的理论，这里不展开讲。

身体生产的能量，存在优先分配原则，越是重要的器官组织，越是需要优先使用能量。皮肤组织与五脏六腑等生命器官相比，是相对不重要的。如果能量不够，皮肤组织的能量会率先减少，体表温度因此会降低。与此同时，如果有寒气入侵，皮肤组织优先承受寒气，当身体能量不够时，寒气可能会侵入脏腑，此时身体会启动各种保护机制，也会产生各种不同的反应。

一般来说，寒气入侵后，身体最好的选择，是立即将其排除。这需要身体有较高的能量水平。比如小孩子遇到寒气，会通过打喷嚏的方式，将寒气排出去。有些人身体能量不够，当时不打喷嚏，后期就可能出现比较严重的感冒症状。寒气不能及时排出去，身体就会将其暂时储存，这需要将寒气的温度，转变成与身体的温度一致，也就会额外消耗身体的能量。

如果总是出现这个问题，那么受寒组织的局部温度，反而会异常升高，中医把这个叫寒极生热。出现这一问题，至少有两个原因，一是这里总是受寒，身体认为这里比较脆弱，会给这里比较多的能量。二是这里因为常有寒气，容易导致瘀堵，瘀而不通，不容易散热，也会导致生热。寒极生热的下一步，是热极生寒。寒气源源不断的储存进来，导致瘀堵越来越严重，周边组织过来的能量越来越少，受寒部位生产能量的水平下降，储备能量也逐渐耗尽，温度会开始降低。

试举一例。胃部受寒的人，早期往往是胃热的症状，喜欢吃刺激性食物，喜欢喝凉水，吃冷饮。当这个时间持续过长时，胃的能量被过度消耗，又会变成胃寒，这时候胃寒症状就比较严重了，极容易出现胃病。胃病的出现，其实就是提示你，胃的能量不足，并且身体的自我调控机制已经不起作用，急需要借助外力，也就是需要治疗了。

高明的中医，通过问你喜欢喝凉水还是热水，二便情况，头温脚温，是否有胃口，睡眠情况等，就可大致判断出你的疾病在什么阶段，再结合其他的诊察手段，不但知道你病在什么部位，病到什么程度，还可以预判病情将向什么方向发展，会影响到其他的哪些脏腑等，这就是所谓的八纲辨证：阴阳虚实表里寒热。看起来非常玄妙，其实就是深刻洞悉了，身体在自我干预疾病时，会出现哪些连锁反应，需要付出哪些代价。做到这一步，需要丰富的理论知识和大量的临床经验，只是可惜，这样的中医，已经不多了。

张仲景写《伤寒论》，其实是告诉大家，伤因寒起，叶天士写《温病论》，是想告诉大家，病以温愈。中医师特别推崇的艾灸、温针、冬病夏治、热敷等方式，都是在借用外部能量，帮助人体驱除寒气。不同部位的受寒反应，有非常大的区别，难以一一准确详述。作为自我保健，一定要注意防寒保暖，尤其是有病史的部位，更要注意。这是最基本的。除此之外，一旦受寒，可以及时的对相关部位进行按摩或者热敷，学会使用热毛巾。最重要的一条，需要长期做的一条，就是通过营养、运动、心理和睡眠，来不断提升身体的能量水平。

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